Le YOGA t'offre la possibilité de prendre soin de soi et contribue à ta santé émotionnelle et physique.
Le yoga que j'enseigne...
.......Est le fruit des enseignements que j'ai reçu ici et ailleurs et de leur intégration au cœur de ma propre pratique.
Les séances de Yoga s’articulent autour de postures tenues, dans une recherche d’alignement corporel adapté à la morphologie et aux possibilités de chacun.
Des séquences créatives, différentes à chaque cours basée sur des thématiques qui varies toutes les semaines.
Mieux connaître son corps pour une pratique plus juste.
Une séquence d'une heure avec Clémence . VIVRE EN YOGA
Respiration - Pranayama
Lors des premières minutes de la séance de yoga tu t'installes dans une posture assise pour des exercices de respirations conscientes. Une détente nécessaire pour t’apaiser enlever les tensions de ta journée et préparer son corps/son esprit à ta pratique.
Postures d'échauffement
Tu prépares ton corps en douceur pour enchaîner les postures.
Assouplissement de ta colonne vertébrale.
Mobilité de tes épaules de tes hanches...
Une séquence de yoga
Des enchaînements de postures ciblés avec des alternatives pour que tu puisses vivre ta pratique dans le respect de tes possibilités ou tes limitations.
Apprendre à respecter ton corps en choisissant les variations qui te conviennent.
Postures d'étirement
Quelques postures pour étirer les parties de ton corps qui ont travaillés et préparer ta relaxation - Shavasana
Relaxation - Shavasana
Ce moment de lâcher-prise après ta séance de Yoga qui permet d'apprécier les effets et les bienfaits de ta pratique sur ton corps et ton esprit.
Quelques mots concernant les séances individuelles
Tu as envie de te mettre au yoga mais tu ne souhaites pas forcément suivre des cours collectifs pour des raisons qui te sont propres.
En échangeant avec les autres, on se rend compte que souvent, on crée nos propres barrières, des croyances limitantes comme
" Le yoga ce n'est pas pour moi, je ne suis pas souple"
ou
"Je n'ai pas envie de me montrer au regard des autres"
ou
"J'ai honte de mon corps , je ne me sens pas à l'aise"
Accompagné(es) d'un professeur tu t' offres la garantie d'avoir un cours de yoga personnalisé, qui va t'aider à prendre confiance, à découvrir la pratique à ton rythme selon tes envies tes besoins émotionnels et physiques.
Après avoir échangé avec moi de façon complète et précise concernant tes attentes Je pourrai te proposer des séances sur mesure.
Le Yoga permet un véritable bien être physique et émotionnel, et te libère des tensions, stress et angoisse
Informations
- Venez avant l'heure du cours pour vous installer tranquillement sur votre tapis avec vos accessoires
- Pour les cours collectifs, pensez à vous inscrire sur la plateforme de réservation selon la salle ou en me prévenant directement au 07.60.46.07.22
- Portez une tenue confortable dans laquelle vous êtes libre de vos mouvements
- Évitez de manger dans les 2 heures précédent le cours